「リラックス練習」 一覧

系統的脱感作法とは 系統的脱感作法は、アメリカのテンプル大学のウォルピー教授が学習理論の立場から発展させた治療法です。 古典的条件づけの応用で、恐怖を伴うイメージを弛緩状態で生起させて不安を軽減させる ...

筋緊張とは 「緊張」という言葉はよく使われていますが、「筋緊張」はあまり耳にしたことがないかもしれません。「緊張」はたいていメンタルの緊張感を指していることが多いものです。 あなたはよく首や肩が凝った ...

精神平常化イメージとは リラックス技術に慣れてくると、ある種の光景を思い浮かべるだけで心と体の弛緩状態が得られるようになります。     このように心に描くだけで心身がリラックスし ...

吃音症の人は、「あがり」や「緊張」という問題を同時に抱えている場合が多いものです。 どもりそうな予感を感じた時は緊張感が増大し、実際にしゃべる場面ではどもることで一層緊張が高まります。そして、緊張のた ...

吃音者に必要な完全リラックス ビジネスマンにとって、会議やプレゼン、営業の交渉場面や面接場面は、自分の能力が評価される「場」です。 もしあなたがそんな場面で、緊張とあがりのために思わず口ごもったり、言 ...