「 吃音、緊張、リラックス技法、筋弛緩法、自律訓練法 」 一覧

精神平常化イメージとは リラックス技術に慣れてくると、ある種の光景を思い浮かべるだけで心と体の弛緩状態が得られるようになります。     このように心に描くだけで心身がリラックスし ...